Стресс - это ответная реакция психики человека на переживаемые им сильные эмоции, которые могут быть как отрицательными, так и положительными, а также перенапряжение, которое с ними связанное. Врач-невролог «Медицинского лучевого центра» Светлана Габарова рассказала к чему приводит это состояние, как его выявить и как не впадать в панику.
 |
Признаки стресса и панических атак, чем они опасны В жизни любого человека стресс в небольшой степени должен присутствовать, так как в этот момент вырабатывается адреналин, стимулирующий выработку гормона кортизола. За счет всего этого накапливается дополнительная энергия, повышается сила и выносливость. Человек испытывает прилив энергии, который необходим , чтобы двигаться вперед и совершенствоваться. Но, чем дольше длится первая стадия возбуждения, тем больше накапливается адреналина и кортизола, которые постепенно заменяют серотонин и дофамин, а эти гормоны (серотонин и дофамин) отвечают за хорошее настроение, радость и уверенность в себе (спокойствие), а также, избыток кортизола провоцирует снижение иммунитета и развитие заболеваний. |
- Чем опасен стресс?
Стресс способен вызвать:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- неврозы;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- простудные заболевания и нарушение иммунитета;
- аллергию;
- заболевания и расстройства мочеполовой системы;
- другие психосоматические заболевания;
- боль в мышцах и суставах;
- снижение активности и трудоспособности.
Стресс и его влияние на организм человека трудно переоценить, последствия для здоровья сильнее и ярче выражены при длительном его воздействии. Негативное его влияние пагубно сказывается на нормальное функционирование всего организма и часто становится толчком для возникновения тяжелых болезней, а последствия стрессов могут быть серьезными. Поэтому надо научиться адекватно реагировать на стрессовые ситуации.
- Как определить, что человек находится в стрессе?
Существуют общие признаки и симптомы, возникающие как следствие воздействия на человека стресса, на которые стоит обратить внимание:
- чувство постоянного беспокойства или тревоги;
- чувство подавленности;
- нарушение концентрации внимания, памяти;
- перепады или изменения настроения;
- раздражительность, вспыльчивость;
- бессонница;
- апатия, депрессия;
- низкая самооценка;
- повышение или снижение аппетита;
- употребление алкоголя, табака или наркотиков для расслабления;
- головокружение;
- потеря полового влечения.
 |
Если вы заметили у себя какие-то из симптомов, перечисленных выше, то рекомендуем вам не заниматься самолечением, а обратиться к врачу-неврологу за помощью. Невролог соберет ваш индивидуальный анамнез, проведет осмотр, при необходимости назначит диагностику и лечение. Более того, в «МЛЦ» разработана новая программа МРТ «Нервная система», в которую вошли все необходимые МРТ-исследования для выявления проблемы и постановки точного диагноза. Сейчас на программу действует выгодная скидка 20%. Подробнее здесь. |
Какой бывает стресс?
Виды стресса:
- физиологический (реакция человека на изменение температуры окружающей среды, атмосферного давления, шум, боль и т.д.)
- эмоциональный стресс (реакция человека на страх, неуверенность в себе, собственных силах, конфликты в семье, коллективе и т. д.)
- психологический стресс (возникает в социальной сфере, при взаимодействии человека с обществом: внутриличностный, межличностный; рабочий или информационный).
- информационный стресс предполагает информационную перегрузку, когда ежедневно люди вынуждены обрабатывать большие объемы информации, которые значительно превышают возможности человека на его переработку и он не готов к принятию ее.
- Какой вид стресса наиболее распространен сейчас?
Всегда были, есть и будут все виды стресса. Но, на мой взгляд, на первый план сейчас выходит информационный стресс.
Это связано с тем, что в настоящее время все переживаем непростое время, связанное с коронавирусной инфекцией, экономическим кризисом, повлекшее за собой все возрастающую тревогу, беспокойство, страх.
Распространение коронавирусной инфекции вынуждает применять жесткие меры и вводить режим обязательной самоизоляции, в этой связи люди начинают испытывать различные страхи и депрессивное состояние. Человек ограничен в передвижении, не может встречаться с друзьями , ходить на прогулки, приостановил профессиональную деятельность и эта вынужденная смена образа жизни негативно сказывается на психическом состоянии людей. Кто-то приобретает пагубные привычки, у других появляются суицидальные настроения. Но игнорировать чрезвычайную ситуацию не стоит, как и не нужно впадать в панику. Если человек склонен к тревожности, то не надо спешить находить у себя признаки болезни. Желательно общение по телефону, видеосвязи с людьми , которые сохраняют здравый рассудок и подход которого, успокаивает. Выбирать надо достоверные источники информации, чтобы оценить риски и принимать защитные меры для себя и своих близких. Не позволяйте ложным сообщениям наводить на вас состояние ужаса и стресса.
И как следствие, на фоне стрессовых ситуаций (проблемы на работе, конфликты в семье, публичное выступление, экзамен, сведения о болезни близкого человека), психотравмы — развивается первая паническая атака.
- Что такое паническая атака?
Паническая атака - это внезапно возникший приступ выраженной тревоги, который длится непродолжительный промежуток времени и сопровождается вегетативными проявлениями. Из вегетативных проявлений паническую атаку могут сопровождать:
- сердцебиение или повышение частоты пульса, перебои в работе сердца, повышение артериального давления;
- потливость;
- затруднение дыхания (одышка), чувство удушья;
- боль в груди, дискомфорт при дыхании;
- головокружение, головная боль, предобморочное состояние;
- тошнота, рвота, усиление перистальтики, метеоризм, понос;
- неустойчивость при стоянии и ходьбе;
- ощущение жара или холода;
- оцепенение, ощущение покалывания, онемения различных частей тела.
 |
Панические атаки не проходят сами собой. Иногда промежуток между эпизодами может быть очень большим — вплоть до нескольких месяцев. Однако рано или поздно они возвращаются. Оставлять их без терапии очень опасно, через некоторое время панические атаки значительно снижают качество жизни, негативно сказываются на умственном и физическом состоянии, работоспособности и провоцируют серьезные проблемы в плане социальной адаптации. |
Самым эффективным способом лечения считается сочетание психотерапевтических методик с приемом медикаментозных средств. Среди процедур психотерапии с успехом применяются поведенческая и когнитивно-поведенческая психотерапия, нейро-лингвистическое программирование, методы внушения, обучение релаксации (расслаблению, аутогенные тренировки).
